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芝麻山药奶昔（热量241Kcal）

舒缓压力

材料

脱脂鲜奶50cc、山药100g、黑芝麻10g、无糖优格150g

作法

1 山药切块。

2 将脱脂鲜奶、山药、黑芝麻、无糖优格一起放入随行杯果汁搅拌均匀即可。